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夜練

今日も寝坊~!

昨日夜がんばりすぎたかな?強度は上げてなかったのだが

そこで村岡BOXingクラブに行くのに自転車~。

夜は怖~

車?トラック?いやいや獣!マジ怖い!

数年前通ってた頃は、よくて一回あるかないかの獣との遭遇!

今回はもう歌長過ぎてからそこら中!

自転車は左側通行とは言うものの道沿いは絶えず!

がさがさ、ばさばさ、ぴー、ごー

夜のサファリパーク

ついてとりあえず軽めのシャドー

さあまた帰る。

出もこっちは崖側、山から飛び出す可能性は低い。

と思いきや

がさがさ、マジか~

春来トンネルまで登り、トンネル入る寸前

がさがさ!真っ暗だったので見えなかったがほん隣、まじこえ~

春来トンネルを出て

鹿とぶつかるかもとカメラON!

やはり車線の真ん中を走る。

それでも道沿いでがさがさ、山近くはまじいる。

あ~やっぱり車より獣が怖い


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鞭を打つ!

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毎日走る誓いが~結局走ることが出来なかった。まあ良いてことよ

今日は昨日休んだ分調子良いはずだが、頭痛が~ 吐き気が~ なんだこの気分~

昨日晩ご飯食べてそのまま寝たからだろうか?

ぐいぐいこぐが力が入らない。

この時期こんなものだろうか?

不安を感じながら七坂突入!力が入らないときは!ゆっくり入り徐々に上げていく!

いつもならヘアピンで出力を稼ぐがゆっくり上がっていく

やはり身体が重い。

ヘアピン抜けてあげていくが300W前後で行き来

ここで胃液が上がってくる。なんでやねん!

カーブを曲がればゆるくなり出力が上がらなくなる

やはりだんだん下がっていく

もがくが足が着いてこない

結局294.5w最低~目標ならず

だるいまま、浦富から岩美

250W20分走

スタートを入れるが250W行かない。

岩井温泉入り口でも230W

橋を渡りこの平地から上げていくのはきつい

それでも長谷入り口までに240Wまで上げた

ここから登るので後10Wをじわじわ上げていく

それでも最後の急登り馬場で245W

後5W上げようと思うが

242Wまで下がり

最後の踏ん張りで248Wまで上げる。

国道を渡り残り1分を切ったのでラストのもがき!

サイコンが老眼で見えない!何となくもう少しで20分、表示も250W

自分の中でもがきながらカウントダウン!あー

ラップを押す。250W(251.5W)やったー目標達成

よく見るとあと4秒有った。まあまあよしとしよう。

胃液が上がってきて口から飛び出る。すっぱー

サイコンを見るとTSSがすでに100を越えている。

そんなにがんばったっけ?後はクールダウンで峠を越える。

帰ってきて走行距離60km?あれ?なんか昨日のリセットし忘れたのか?

シクロスフィアーで確認してみると諸寄から釜屋で空を飛んでいる。

TOKIO♫ TOKIOが空を飛ぶ♪

なんじゃいこれは!最高速度293km新幹線か!簡単にTSS増えるわ(笑)

調子悪い中がんばった方だ!

走行50km

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7月最初の早朝走行会

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朝練~雨雨雨~やっと土曜日いけると思いきや
4時半出ようとするとほほに雨が当たる。霧雨 降水確率20%って何?
車に換えて5時半出発!
雨でうずうずしていたのか15名が参加!
最初は12名で走るが長すぎ!2周のつきいちをやめて2周目からローテーション
分けようとラインの切れそうな所に下りてきた選手を入れるが切れそうな選手も必死で食らいつく
2時間の練習が最後まで保たない。切れたメンバーと女子だけ分けて第2集団を形成!
食らいつくメンバーも後から吸収すれば良いわと放置(笑)
しかし、第2集団も2~2.5倍をキープさせ回す。
第2集団はイーノとU35さんと773ちゃんと私の4名!
特にうちの女性ライダーはアスリート一歩手前(笑)のメンバー
イーノもブランクもあってかなかなか手強い(笑)
もう一つのグループ初心者組はせっちゃんペースなので後半で追いつけると思っていたがなかなか追いつかない。
終盤になったので少しペースを上げると773ちゃんだけが追尾、イーノとU35さんは乗り切れなかったのでペースダウン。
しかしこれが聞いたのかイーノとU35さんにダメージ、ついにイーノが離脱
残り15分前、初心者グループをキャッチ。せっちゃんを見くびっていた。すごく速くなっている!
773ちゃんの急成長も驚きだがせっちゃんのレベルも上がっている。ルーキー二人に今後期待する。

回復走

昨日は久々の村岡ボクシングクラブに顔を出した
5年近くまともにいっていなかった。肥ったし!身体は硬くなったし!体力ないし!
また一から動かそう。
身体がふらふらのまま4時半起床!
勿論朝練!
昔は平気だったがふらふらのまま行ってしまえと身体に鞭を打つ。
勿論脚に力が入らない。
勿論モチベーションも上がらない
勿論、・・・・・・わかっているって~
言い訳考えても仕方ない
七坂、300Wとはほど遠い~
もうふらふらショートカットか~
いやせめて50km
国道に出るがラップを押す勇気は無かった。
よし今日は回復走に
蒲生に来てこれではだめだと中途半端にがんばった。
よけい疲れた。
播中に出ようか思案中!年を取ったらピーク時期の算出をすれば鈴鹿まで疲れを残す。
まだまだ遠距離走で身体を作らないといけない
冬サボっていたつけが回ってきている。
去年みたいについて行けないどころか3周の完走が危ういかも。

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天気予報全然当たらない

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4時半朝起きて空を見る!雲の隙間から太陽の光が見える!
南部は良くないみたいだが昨日から降水確率30%そして6時から午前中20%
行かないわけ無い!
しかしなぜだか50ジャージ着て走ろう。なんてやる気充分
準備をして出ようとすると
風が雨降る前の予兆、そして空も真っ黒!
しかし回復傾向の天気!不安を感じながらスタート!
井土辺りでぽつんと顔に雨が当たったような気がしたが気のせい?
少々だったら行っちまえと浜坂まで来る。
駅裏通りを走っているとぽつんぽつん
芦屋坂を登り切る頃にはかなり激しくなってきたが海岸線だけが雨?
なんて諸寄の坂を下りきる前にUターン。
芦屋坂を過ぎると少し和らいだ。
やっぱ海岸線西向きが雨かもと思っていたら
踏切辺りで激しくなってきた。
いやいや温泉地区は降ってないかもと信じるがいっこうに止まない。
温泉地区に帰ってきたが雨は全く止まらない
ずぶ濡れになりながらどうせぬれるんなら走れば良かったかも。
しかしよく見れば道は半ドライ、たぶん浜坂とのタイムラグか?
いやいやもしかしたら出合辺りはドライかも、だったら照来周りで帰ろう。
甘かった。やっぱり雨は激しくなり
道もウエットになってきた。海岸から雨雲が追いかけてきたのか?
帰ってきた頃にはおかげさまでずぶ濡れとなった。
雨~
天気予報はあてにならない。
まあ確率ですから
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プロフィール

J店長

Author:J店長
高垣自転車店 店長
通称J店長(J.Boy“自転車少年”店長)
 自転車のロングライドは鍛錬ではありません。達成感を得る走り方もありますが正しい乗り方を身につけて楽しいサイクルライフを満喫しましょう。自分の脚でどこまで遠くに行けるだろうか!まずは自転車に乗る習慣を身につけましょう。

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