天気予報のバカヤロウ~

昨日は雨だったはずが晴れ!
当分晴れが続きそうだ!
晴れ晴れ
胸張れ!
意地張れ!
湿布貼れ!
昨日がっちり喰ったので力一杯飛ばす!?
お~心拍計が~
すぐに引き返すが心が折れた~
集中力が~
七坂は
312Wやはり夜食べなきゃ!
七坂の展望台で集中力を取り戻そうと補食!
練習モードに切り替えるが身体がだるい
蒲生を登りたいので浦富から25分走250W!バイパスをくぐったところでスタート!
順調良く岩美の交差点を通過し新井の交差点では捕まる!信号を調整しようと減速するとパワーが下がる!
ぴたっと止まらなきゃ平均は下がる事に気が付く!
再びスタート
230Wから徐々に上げるつもりが200W前後!平地では上げにくい!
今上げると最後まで続かない!
残り10分!ちょっと慌てなければ上がらない!
必至に上げるが230W前後!
ダンシングしてもがくがなかなか続かない!
残り5分!馬場の辺りでもがきダンシングで20分終了238W
あ~燃え尽きた~
蒲生に入り、スタート!しかしスタートしてから集中力がぷつり
もう上げられないので蕪島からスタート!
途中まで250W以上で登ろうと頑張っていたが気が付けばもう下り~
集中力が途切れてしまっていた。
やはり当分はこのままだろう。
本日50km
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今日は大ちゃんと朝練
やはりカーボローディングのおかげか
脚が回る!
七坂219W 蕪島から蒲生頂上284W
やはり食べないと力が出ない。
明日は雨で実走は出来ない。
45km
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今日はキングとサイクリング班最強キャプチュード君が来ました。
この前来た、にわしの差し入れをむさぼりました(笑)
おかげで肥えるかも・・・・。でも1/3で済んだので我慢我慢(笑)
でも食べた方が力が出るのでいっか~

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にわしと朝練

にわしはようやく始動!
実走の現実を気づかせるつもりでひきづり回す。
だがぴったりと付いてくる。
芦屋坂も最後はちぎれたが
思った以上に食らいついてきた。
三段アタック1本目これも半分まで付いてきた
2本目は差がつき
3本目は仕掛けると思っていたが七坂のために貯めていたようだ。
七坂、最初から上げようとするが
芦屋坂、三段アタックで足にひびき最初のヘアピンで300前半!にわしは後方で頑張っている。
展望台を過ぎて最終のヘアピンから後ろを覗くと20m後ろ!いつもなら展望台過ぎた辺りなのに!
ロックオンというような状態じゃないみたいだが必死になっている。
直線を頑張って引き離しに掛かる。
かなり回すが足に力が入らない。
登りが緩くなりここで最後のラストスパートをかけないと出力が上がらないが回せない。
完全脚にダメージが来ている。
最終ゴール288w完全後半撃沈!
七坂を下り田河内に向かう。
撃沈で漕げないはずだが
にわしが意外に脚が回っている。
潰れているわけにはいかない
ぐいぐい回し、にわしを引っ張る。
まじで蒲生峠登れなくなるだろう。
大差を付けられずに田河内トンネルを通過
国道に入り5分走250w目標!
にわし最後まで食いつく
2本目5分走
4分まで食らいついていた
蒲生口に入り
脚は完全撃沈!にわしのコンパクトに合わせられない。
南下引きづられて要るような気がする。
蕪島から
3本目5分走
にわしは撃沈???
でも20mぐらいまでしか引き離せなかった。
最後はにわしを煽りながら登頂!
下って終了!
そんなに強い練習していなかったのだが
ほとんど毎日20分ぐらいの緩い練習が良かったのか思った以上に悪くはなかった。
やはり継続は力なり!
まだまだ去年の記録よりは良くなるような気がする。
問題は私、にわしを完膚なきまでに出来ない自分に焦りを感じる。

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力が出ないよ

今日も元気に・・・・・。
あー疲れた~
七坂まで流すが芦屋坂、三段アタック戦闘能力不良~
七坂の最初のヘアピンで300w前半
頑張らなければと挽回を目指すが力が入らない。
ヘアピンを終わる頃には260w
後半取り戻すにはかなりきつい!
予想道理279w最低~
今日は気が乗らないので50kmコース
このままではいけないと
5分240w90rpmをして後は瀕死
蒲生もゆっくり登って終了!
身体を休めなくては

60kmは雨

さあ出ようと思えばポツポツ!
走っていると所々ウエット!
井土辺りからパラパラパラ~
用土辺りはウエットだが降っていない。
栃谷からパラパラパラパラ
これ以上降ったら引き返そう!
諸寄、釜屋まで不安定な天気
七坂を登るが気が入らない!
後半気合い入れてなんとか300w越え
だるいので流す程度で網代に向かい駟馳山を300wでと思ったが短いのに出ない。
このままではいけない国道9号線250w20mペース走を決行!
気が入らないと重いながら走っているのに筋肉痛???足が張ってくる。
精神的な物はさておき身体はやはり負担が掛かっているようだ!
馬場辺りで20分終了!国道をなんとか250wで走れた。
5分ダウンしながら蒲生を上がる。蕪島(半分)から300wで上がろうと走るが
集中力が無い!結局255wで瀕死での登頂!
60kmまだまだ最低です。17457587_1500183243339912_4992767054853154201_n.jpg