雨雨雨
2009年09月30日10:40おいおいまた雨だよ！
本当に今年は雨が多い！
いやいやながらにローラー台
５分アップ
１０分１３０以上LSD
１分１６０以上／１分レスト×１０
５分１４０以上LSD
１分１６０以上／１分レスト×５
５分１４０以上LSD
５分クールダウン
一回目のインターバル
最高値１８０
後半からレストの時でも１６０以下には下がらなくなった。
やはり実走がしたい。
写真：加東ロード 完全に集団からちぎれてしまった。
走行距離35.77km 走行時間60.05分 平均速度35.74km/h 消費カロリー1116.7kcal
最新記事
11月
やはり瞑想か？
なんて綺麗な星空か！３時に目が覚めて寝ることが出来なかったので４時３０分目覚ましと同時に起きあがる！あー眠たい！と思いながらその割には脚が回る。なんか調子良い！
11月
身体が動かない！
朝起きると夜空が見える！即朝練準備にとりかかる。元気よく出るがボトルを忘れてしまった！出合からすぐに引き返しボトルを持って再度出発！かなりのロスタイム！やばい〜
11月
不思議だ〜
昨日かなり飲んだはずなのに元気なフジポン店長！朝来たときは黒田さんが「かなり○○臭かった！乗せてきてくれと言われたけどほっといてきた」また無茶をしている！最初は心
11月
ぎょへー鹿だー
今日もLSDなんかモチベーションが上がらない。疲れやその他もろもろあるが、走るのには苦にならないがアスリートとしては・・・・。ただの健康管理・・・・。最近気が付い
11月
寒空！
半ドライ！やっぱり行くしかない！実走出来るのも残りわずか！これからはいやでもローラー台空を見上げながら雨の降らない事を祈るだけ！今回はフェイスマスクのデビュー寒
プロフィール
Author:J店長
高垣自転車店 店長
通称Ｊ店長(J.Boy“自転車少年”店長)
但馬（北兵庫）地方でサイクルスポーツを普及できればと僻地で自転車店を続けています。
終わりなき疾走！タイムアウトの警告がない限り走り続けるアラフォーロードレーサー最狂グルペット！
自転車安全整備技能検定
自転車組立整備士
自転車技士
スポーツ BAA PLUS 資格
1989年サイクルクラブ HEART BEAT Company設立
2003年クラブ有志でHEART BEAT CO.としてチームとして実業団登録
2006年チーム名をHEART BEAT Racingに改名
サイクルクラブ
HEART BEAT Company
全日本実業団自転車競技連盟登録
HEART BEAT Racing
責任者
最近の記事
最近のコメント
フリーエリア
最近のトラックバック
月別アーカイブ
- 2009年11月 (13)
- 2009年10月 (20)
- 2009年09月 (18)
- 2009年08月 (15)
- 2009年07月 (18)
- 2009年06月 (20)
- 2009年05月 (25)
- 2009年04月 (22)
- 2009年03月 (17)
- 2009年02月 (11)
- 2009年01月 (15)
- 2008年12月 (15)
- 2008年11月 (15)
- 2008年10月 (23)
- 2008年09月 (20)
- 2008年08月 (18)
- 2008年07月 (24)
- 2008年06月 (20)
- 2008年05月 (23)
- 2008年04月 (24)
- 2008年03月 (17)
- 2008年02月 (11)
- 2008年01月 (17)
- 2007年12月 (13)
- 2007年11月 (13)
- 2007年10月 (18)
- 2007年09月 (21)
- 2007年08月 (19)
- 2007年07月 (18)
- 2007年06月 (16)
- 2007年05月 (19)
- 2007年04月 (18)
- 2007年03月 (22)
- 2007年02月 (19)
- 2007年01月 (15)
- 2006年12月 (20)
