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マジに1時間

今日はFTPを図ろうと頑張る。もち固定ローラー
10分アップ
5分走(多分ソリア)301w
10分レスト
20分250w
10分ダウン

FTPを出そうと5分必至で回す。
最初の頃は350wまで上がり
2分ぐらいからAVパワーも320Wから落ちていく!
あーだんだん落ちていく
300wキープもできない
残り1分
せめて300wを切りたくないのでフルパワー
結果301w

あー本ちゃん
20分走FTP値を出すためにおりゃー
もちろん2分間は300wキープあーあ~フォーリングラブ(なんでや~)
落ちていく~
5分の頃にはアべレーじが280w代
表示300w目指しての継続してはこれが限界!表示300w代を諦めるのは10分持たなかった。
10分走でやめようか?なんて悪魔の囁き
280w表示継続~
呼吸困難!咳き込む!
後3分もう完全に250w代ギリギリ!
継続してのメーター表示260wが限界で気を抜くと240w代
AV250wを死守残り2分前にはAVが248wと切ってしまった。
2分少し体制を立て直し
残り1分で最後のダッシュ!
ギャー、
なんとか戻し250w
計算してみるとFTPは237w
多分落ちているとと思う。
しかしモワパワーではFTPが250w?
まあ多分0.95で前回もとったので237w
10分ダウンして終了

今日は09年ツール第9ステージ、DVDが終わる前に終了したので誰が勝ったかわかりません。
SN3S0849.jpg



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コメント

No title
突っ込みすぎです。その走り方ではFTP測定できてないと思います。250Wぐらいで入って後半あげる走り方をしてください。
  • 2013-01-08│21:33 |
  • tuzaki URL│
  • [edit]

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プロフィール

J店長

Author:J店長
高垣自転車店 店長
通称J店長(J.Boy“自転車少年”店長)
 自転車のロングライドは鍛錬ではありません。達成感を得る走り方もありますが正しい乗り方を身につけて楽しいサイクルライフを満喫しましょう。自分の脚でどこまで遠くに行けるだろうか!まずは自転車に乗る習慣を身につけましょう。

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