マジに１時間

今日はＦＴＰを図ろうと頑張る。もち固定ローラー
10分アップ
5分走（多分ソリア）301w
10分レスト
20分250w
10分ダウン

ＦＴＰを出そうと5分必至で回す。
最初の頃は３５０wまで上がり
2分ぐらいからＡＶパワーも３２０Ｗから落ちていく！
あーだんだん落ちていく
300wキープもできない
残り１分
せめて300wを切りたくないのでフルパワー
結果301w

あー本ちゃん
２０分走ＦＴＰ値を出すためにおりゃー
もちろん2分間は300wキープあーあ～フォーリングラブ（なんでや～）
落ちていく～
５分の頃にはアべレーじが280w代
表示300w目指しての継続してはこれが限界！表示300w代を諦めるのは10分持たなかった。
10分走でやめようか？なんて悪魔の囁き
280w表示継続～
呼吸困難！咳き込む！
後３分もう完全に250w代ギリギリ！
継続してのメーター表示２６０wが限界で気を抜くと240w代
AV250wを死守残り2分前にはAVが248wと切ってしまった。
2分少し体制を立て直し
残り１分で最後のダッシュ！
ギャー、
なんとか戻し250w
計算してみるとＦＴＰは237w
多分落ちているとと思う。
しかしモワパワーではＦＴＰが250w？
まあ多分0.95で前回もとったので237w
10分ダウンして終了

今日は０９年ツール第９ステージ、ＤＶＤが終わる前に終了したので誰が勝ったかわかりません。