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回復走

もう三日目、少しズイフト病かも
それでも明日はしるので回復走
130w5分 180w2分 6セット 44分
のメニュー
130wを維持する方が難しく勾配があるとすぐに安定しない
また180wのゾーンではついつい上げてしまう
星印が出たのは2個だけでオーバーワークになってしまう。
よく考えたら回復走だもの強く踏めない
それでも辛抱して走りきった
で~。少し物足りないだらだらあと15分ばかり踏もうかとながしていたら
最終5分
回転を上げてしまった。
終わってもう余力も無かった。
と言っても250w走!3倍 5分だが
回復走を決め込んでたので筋肉に刺激!明日大丈夫か?2019rennsyuu10270001.jpg
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プロフィール

J店長

Author:J店長
高垣自転車店 店長
通称J店長(J.Boy“自転車少年”店長)
 自転車のロングライドは鍛錬ではありません。達成感を得る走り方もありますが正しい乗り方を身につけて楽しいサイクルライフを満喫しましょう。自分の脚でどこまで遠くに行けるだろうか!まずは自転車に乗る習慣を身につけましょう。

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